こんにちは。
本日は、パーソナルトレーニングでした。
私はアスリートではありませんが、プロセールスマン、ビジネスのプロであると考えております。
なぜ厳しいトレーニングをするのか?なぜ己を鍛えるのか?
自分との約束を守る。肉体的よりも精神的に自分自身を鍛える。
モチベーションが上がる動画を一つ紹介させて頂きます。

本日の私のコンディションとトレーニングメニューをアップさせて頂きます。


◉腹筋
V字腹筋20
V字腹筋クロス20
レッグレイズ15
レッグレイズツイスト16
3セット実施

◉下肢
フルスクワット 50kg10×3(+5kg)

デッドリフト 80kg(+5kg)
ブルガリアンSQ 14kgダンベル(+4kg)
コンパウンドセットで10×3セット

◉胸
ベンチプレス55kg
ダンベルフライ7kg
コンパウンドセットで10×3セット
(次回重さアップ予定)

◉背中
ベントオーバーロウ 40kg
ワンハンドロウ 14kg(+2kg)
コンパウンドセットで10×3セット
(フォームを広背筋ストレッチ意識)

◉締めの腹筋
サイドプランク上下
サイドクランチ 3kg
クランチツイスト14kg
3セット

自分との約束を守る。やると決めたことをやる。その小さな積み重ねが自己概念をあげ、成功者に近づける。

トップ画像は大好きな、アーノルド・シュワルツェネッガーさんの若い時のお写真です。彼のサクセスストーリーを調べてみて下さい。必ず、自分自身プラスになりますよ。